Йога-это стиль жизни

Сегодня йога - это нечто вроде популярного вида спорта. Но если вы хотите просто похудеть, занятия йогой не дадут никакого эффекта. Для этого придется выбрать что-то другое - например, пилатес или аквааэробику.

Йога для начинающих - это образ жизни, это древнее искусство, основанное на философском учении, проповедующем гармоничное воссоединении тела и сознания. Необязательно полностью воспринимать эту философию как нечто совершенно правильное.

Но нужно учиться приводить в порядок мысли и чувства. Йога должна давать внутреннее спокойствие и гармонию. Тем не менее, в различных салонах продолжают практиковать разные виды йоги.

Имногие из них действительно больше напоминают фитнес. Например, любимая звездами Голливуда Аштанга-йога требует серьезной физической подготовки даже для программы, предназначенной для первого уровня.

А ведь всего их шесть, и они постепенно усложняются. Здесь важны гибкость, умение координировать движения. Зато Аштанга-йога очень динамична, она придаст силы и повысит тонус организма. Существуют и другие разновидности йоги.

Например, это Бикрам-йога. Ее поклонницами являются Леди Гага и Бейонсе. Эта разновидность йоги отличается тем, что и без того весьма непростые асаны выполняются в хорошо прогретом помещении, по сути, в сауне. Хотя Бикрайм-йога подходит практичеки всем, перед посещением занятий стоит проконсультироваться с врачом. Все-таки частота сердечного ритма на таких занятиях сильно увеличивается. Очень интересная практика - Дживамукти-йога. Ее основные положения были разработаны в конце 1970х годов. Создателями этого направления стали супруги Шэрон Геннон и Дэвид Лайф. Интересно, что на Западе они стали первыми учителями, которые уделяли внимание не только физическому, но и духовному аспекту йоги. Занятия в таких группах часто сопровождаются расслабляющей музыкой, ученики могут петь мантры. Сами асаны напоминают красивый танец. Практика эта, несмотря на кажущуюся довольно жесткая, и она подойдут только тем, кто уже освоил асаны. Решив начать заниматься йогой, нужно быть готовым к тому, что в жизни произойдут определенные изменения, связанные с питанием (как правило, сторонники йоги придерживаются вегетарианства, предпочитают пить кофе, исключают из своей жизни вредные привычки вроде алкоголя или курения).. . .