Каковы первые признаки стресса?

Когда человек переживает, кричит или плачет, он подвергается стрессу. Подобное состояние не только ухудшает настроение, но и сказывается на здоровье. Большая часть людей не придает совершенно никакого значения маленьким проблемам.

Однако именно из-за них потом появляются серьезные заболевания. Кстати, здесь подробно как справиться со стрессом подростку.

Головная боль

Этот стрессовый признак является самым распространенным.

При нем рекомендуется делать массаж. Помассируйте виски, разомните мышцы предплечья и шеи. Эти действия помогут расслабиться и забыть на некоторое время о проблемах.

Не забывайте также про умеренные физические нагрузки. Выполните наклоны в стороны, пройдитесь или сделайте пару-тройку приседаний.

Сонливость

Этот признак очень тесно связан с предыдущим.

Когда человек часто нервничает и страдает от головной боли, ему хочется спать. Смените постельное белье на более свежее и чистое, а затем расслабьтесь и поспите пару часов. Утраченные нервные клетки таким образом, конечно, не восстановишь, но вот оставшиеся привести в порядок не помешает.

Угревая сыпь

Внимательно изучите свою собственную кожу.

Если она покрыта пятнами, угрями или страдает от аллергии, значит вы испытываете стресс. Не спешите мазать все тело мазями и глотать таблетки. Все это можно заменить на контрастный душ, эфирные масла и морскую соль. Не лишним будет пересмотр своего ежедневного меню. Исключите из него жареную, жирную и копченую еду.

Набор веса

Человеческое тело полнеет и худеет не просто так. И это не всегда связано с количеством съеденной пищи. По мнению ученых, стрессовые гормоны угнетают привычный обмен веществ в организме человека. От стрессов, конечно же, будет избавиться легче, нежели от набранного веса. Выход из данной ситуации только один. Вернее два. Упражнения и здоровая еда.

Боли в сердце

Определенные таблетки, безусловно, помогают этому важному органу поддерживать свое состояние. Однако и увлекаться ими не следует, иначе сердечный механизм станет совсем слабым и будет постоянно нуждаться в дополнительной поддержке. Чтобы не принимать лекарства постоянно, выполните пару умеренных упражнений, помогающих получить организму необходимую разрядку.

Кроме физической активности, полноценного сна и различных препаратов, следует помнить об антисстрессовых продуктах. Ими являются овощи, фрукты и морепродукты. Чтобы было приятнее их употреблять, готовьте с удовольствием!

Избавляйтесь от негативных мыслей и эмоций, ведь это мучения не только для душевного состояния, но и для всего нашего организма в целом. Меняйтесь в лучшую сторону и у вас все будет замечательно!