Теория заговора Ошибки в пост на канале Первый канал в 10:10 16.03.2019

Великий пост - время, когда из рациона людей, которые его соблюдают, исключаются продукты животного происхождения.

А они содержат множество витаминов и минералов, необходимых для нашего организма.

Поэтому во время поста нужно добавлять в меню продукты, которые по количеству нужных нам питательных веществ не сильно уступают мясу, рыбе и молочным продуктам.

Авторы программы разбирают самые популярные ошибки питания в пост и рассказывают, как их избежать.
Первая, самая распространенная ошибка, - в меню постящихся появляется слишком много простых углеводов.

Что вы обычно начинаете есть в большом количестве? Крупы.

Причём на первом месте стоят гречка и рис.

Но многие забывают, что существуют крупы намного полезнее.

Например, перловка, то есть цельный ячмень.

По словам врачей - это просто суперпродукт.

Расскажут о его целебных свойствах, о том, как правильно выбрать перловую крупу и с какими продуктами её лучше сочетать.
Вторая ошибка - из рациона почти исчезает белок.

Ведь мы не едим мясо, рыбу и молочные продукты.

Поэтому нужно искать другие продукты, содержащие растительный белок.

Все мы знаем, что он содержится в горохе, фасоли, чечевице.

Но есть продукт, который многие обходят стороной в магазине, потому что не очень понимают, что это и с чем его едят.

Речь идёт о нуте.

Врачи называют его чемпионом по содержанию белка и полезных веществ.

Эксперты расскажут, как его выбирать и какие блюда из него можно приготовить.
Где ещё содержится много растительного белка? Конечно, в орехах.

Они обязательно должны быть в меню постящихся.

Правда, нужно знать меру, потому что орехи очень калорийны.

Диетологи расскажут, сколько орехов в день нужно съедать и каким отдавать предпочтение.


Жиры.

Без них тоже никуда.

Но люди, соблюдающие строгий пост, могут употреблять в пищу растительное масло только в субботу и воскресенье.

Значит, нужно искать и другие источники растительного жира.

Например, авокадо.

Расскажут о главных правилах выбора и хранения этого фрукта и блюдах, которые можно из него приготовить.



Год: 2014

Жанр фильма: , документальное, ,


Теория заговора Ошибки в пост смотрите онлайн в 10:10 16.03.2019 на Первый канал